Tanto na busca de orgasmos cada vez mais intensos como na procura de sexo intensamente satisfatório, os alimentos são, desde a antiguidade, a primeira ‘ajuda' ao sexo de qualidade. Nalguns casos, a ciência diz que são disparates, mas é na crença popular e histórica que assenta o erotismo. 

Desde as ostras ao açafrão, à canela, ao gengibre e até aos produtos picantes (malaguetas, por exemplo), tudo vale para seduzir o sexo oposto. Seja num chá ou num prato que tenha um nome tão sugestivo como Orgia de Satay (camarões com leite de coco e malagueta), um dos que fazem parte do menu do restaurante afrodisíaco Afreudite, em Lisboa.

Segundo Rui Sousa, responsável pelo Afreudite, é com o intuito de seduzir que dezenas de mulheres transformam os seus workshops, em que ensina a cozinhar pratos afrodisíacos, num dos serviços mais procurados.

Aliás, a nutricionista Ana Bravo vinca bem a importância de "uma alimentação equilibrada e variada para uma boa saúde e, por consequência, também para um bom desempenho sexual", explicando mesmo que, "além de todos os processos químicos que decorrem no ser humano e que estimulam o desejo e prazer sexuais, também para a fase de atracção sexual a alimentação é importante", pois "a libertação e o reconhecimento de feromonas são melhorados num indivíduo saudável".

Mas não se seduz só pelo paladar e estômago. Entre os afrodisíacos, estão ainda os aromatizantes, os cremes e os suplementos alimentares naturais.

Segundo o responsável da loja Magic Mushroom, em Lisboa, elas procuram mais os chás de especiarias para aumentar a libido, mas são eles os maiores clientes. "Os homens procuram os cremes para fazer durar a erecção e os ‘poppers' (aromatizante) para fazer relaxar os músculos", explica a mesma fonte.

Pedro Vale, especialista em Fitoterapia na loja Celeiro da baixa lisboeta, refere que os produtos mais procurados são os "estimulantes naturais", que fazem aumentar o fluxo sanguíneo.

CHÁ PODE FAVORECER ACTO

São produtos naturais e não têm efeitos secundários. Os chás afrodisíacos, vendidos on-line pela empresa Chás do Mundo, com sede em Leiria, aumentam a dilatação e a irrigação sanguínea dos órgãos genitais, favorecendo o acto sexual. Existem quatro variedades, sendo o Pau de Cabinda o mais conhecido, logo seguido do chá de casca de Catuaba, que é uma árvore "pequena e vigorosa" natural do Brasil. Vendido em pacotes de 200 gramas, há ainda o chá de Marapuama, outra planta nativa da floresta amazónica brasileira.

As bagas de guaraná são também comercializadas como chá afrodisíaco, tendo um efeito estimulante. Os efeitos dos chás são assegurados por vários estudos, a maior parte de origem brasileira, mas Manuel Tiago, administrador da Chás do Mundo, diz que "não há receitas mágicas, tudo depende das pessoas que os tomam e da sua disponibilidade mental".

ANA BRAVO, NUTRICIONISTA

"A ALIMENTAÇÃO TEM PAPEL PREPONDERANTE"

Correio da Manhã- Alimentação e sexo. Que relação?

Ana Bravo- O sexo é influenciado por um conjunto de factores e situações “psico-bio-ambientais”, nos quais a alimentação pode assumir um papel preponderante, para a exacerbação quer do desejo e do prazer sexuais, quer do aumento da fertilidade. É claro que a imagem, a estética, os alimentos e o seu efeito de “condimentar a boca” (a sua forma, a sua imagem, os seus fluidos, a sua textura, o seu sabor, a sua temperatura) influenciam a psique repercutindo-se no corpo e na performance. Naturalmente esta influência tem correlação positiva com o sentimento de ternura e a projecção que se faz um do outro, antes da visão e do sabor existe um pré-mundo mais complexo mas este pode ser indubitavelmente catalisado pelo que o mundo tem para oferecer, e a alimentação faz parte desta oferta. Antes de mais, a alimentação equilibrada e variada é fundamental para uma boa saúde e por consequência também para um bom desempenho sexual. Além de todos os processos químicos que decorrem no ser humano e estimulam o desejo e prazer sexuais, também para a fase de atracção sexual é importante. A libertação e reconhecimento de feromonas é melhorada num indivíduo saudável.

Quais os nutrientes ou nutriente que funcionam para eles e melhoram a erecção?

No homem, o objectivo passa essencialmente por melhorar a forma como atinge e mantém a erecção. No processo associado à erecção há muito pouca acção muscular envolvida, uma vez que é conseguida através de um aumento do fluxo sanguíneo nessa zona. O mecanismo fisiológico responsável pela erecção do pénis envolve a libertação de óxido nítrico durante a estimulação sexual. Este leva a um relaxamento da musculatura lisa do pénis ,o que permite um maior afluxo de sangue. O óxido nítrico é formado a partir da arginina, um aminoácido presente em alguns alimentos. O aporte de zinco,proteína, magnésio e gorduras benéficas são também muito importantes para uma produção optimizada de testosterona. Fontes  alimentares de arginina: chocolate, produtos lácteos, peixe, carne, frutos oleaginosos. Está provado que o efeito do óxido nítrico fica potenciado com antioxidantes, que têm uma acção vasoprotectora. Como antioxidantes importantes temos os já referidos: zinco,vitaminas A, C e E. Há compostos específicos, as proantrocianidinas, cujo poder antioxidante é 20 a 50 vezes superior ao das vitaminas C e E, que, combinadas com arginina, criam sinergiase permitem melhorar a capacidade de atingir e manter a erecção. Como fontes alimentares de proantrocianidinas destacam-se: uvas (sobretudo partes sólidas do cacho, sendo destas a parte comestível a película e as grainhas) e mirtilos. Assim, há junções óptimas de alimentos, sobretudo as que combinam arginina, potentes antioxidantese zinco. Ex: uvas e chocolate ou frutos oleaginosos; carne branca ou peixe gordo acompanhada por sumo de um citrino e uma fonte alimentar de zinco, por exemplo sementes e/ou frutos oleaginosos. A aveia também tem uma acção benéfica, por ajudar na libertação de testosterona, aumentando a sua circulação.

- E os nutrientes ou nutrientes que funcionam com elas e aumentam a libido?

 
-O abacate é rico nas vitaminas C (antioxidante) e B6 (importante para atenuar os sintomas da TPM),contem poucos hidratos de carbono (que podem causar sonolência) e grande aporte de gorduras benéficas (fundamentais para a síntese de hormonas sexuais).  Alimentos que contêm fitoestrogénios (nutrientes cuja estrutura química é semelhante à dosestrogénios). Há 3 categorias: isoflavonas- presentes na soja, no grão-de-bicoe nas lentilhas; cumestanos- encontrados nos brotos de alfalfa e de feijão; lignanas- presentes em quase todos os grãos, principalmente na linhaça. O uso de um estimulante energético, como por exemplo o guaraná ou o chocolate, poderá tornar-se também interessante. Como exemplo de uma merenda ideal para a mulher, poderemos ter uma mistura em que entrem abacate e chocolate preto.

-Que alimentos consumidos em excesso prejudicam o desempenho sexual?
-Manter uma alimentação hipercalórica afecta negativamente a prestação sexual. No entanto, há alguns alimentos que têm uma acção mais nefasta do que outros .Pense-se que, na maioria dos países desenvolvidos, a alimentação é rica em gordura animal (saturada), açúcar, hidratos de carbono refinados e alimentos processados de forma geral, o que prejudica visivelmente a performance a este nível. Este tipo de alimentação fornece calorias em excesso relativamente às necessidades da mulher, dando desta forma origem a níveis estrogénicos duas vezes mais elevados que os das mulheres de países do Terceiro Mundo. Realmente, quando a mulher tem uma alimentação hipercalórica,a produção de estrogénios aumenta proporcionalmente para níveis acima do normal, afectando a libido, que decresce, podendo ainda vir a influenciar negativamente a menopausa, pelo declínio exagerado de estrogénios nessa altura.

- O vinho é um afrodisíaco?

- O vinho tinto é realmente afrodisíaco, sobretudo para os homens, embora os anti-oxidantes, nomeadamente o resveratrol, presentes no mesmo sejam benéficos para ambos os sexos, por melhorarem a fluidez sanguínea. Assim, numa quantidade moderada, a sua ingestão poderá ter algum interesse. Algumas pesquisas revelam que uma parte considerável tanto de homens como de mulheres costumam fazer uso do álcool antes de um encontro sexual, como forma de aumentar a sensibilidade, controlar a ansiedade e potenciar a desinibição. Porém, as bebidas alcoólicas podem dificultar a sensação de prazer e o orgasmo. É, então, muito importante saber que o álcool em excesso pode desencadear lesões vasculares e nervosas que se reflectem também nos órgãos genitais. A partir de determinada quantidade, o desempenho sexual fica afectado, por exemplo com falta de rigidez na erecção, porque o álcool dificulta o controlo muscular. O excesso de álcool desidrata e torna mais difícil a lubrificação. Assim, diminui a resposta sexual, por alterar a produção de hormonas, atrapalhando on orgasmo. As disfunções sexuais atingem mais de 80% dos dependentes de álcool.